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跑步 4k
無跳躍徒手運動30分
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57.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1568 千卡
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脂肪: 68.76克 | 蛋白质: 88.04克 | 碳水物: 152.01克.
早餐: 馬可先生 奶酥雜糧土司, 光泉 全脂鮮乳, 蘋果, 全聯 聖女小蕃茄, 台畜 小熱狗, 水煮蛋, Costco 義式雞胸, 花椰菜, 櫛瓜, 萵苣. 午餐: 青江菜, 柳丁, 花椰菜, Costco 義式雞胸, 全聯 牛番茄, 豌豆, 奧利塔 玄米油, 櫛瓜, 酮版 脆煎伊比利松阪豬, Daisho 胡椒鹽. 晚餐: 酮版 脆煎伊比利松阪豬, 紫番薯, 全聯 牛番茄, 花椰菜. 小食/其他: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(2塊), 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(2塊), 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(2塊), MOS 薯條(S), 全聯 芋頭甜湯, 芭樂, 媽宮 鮮蝦餅, 餅乾, 壽桃. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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