在2021年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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66.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2616 千卡
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脂肪: 76.07克 | 蛋白质: 136.78克 | 碳水物: 341.54克.
早餐: Цикорий с молоком, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. 午餐: Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Манка с отрубями. 晚餐: Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Fix Price Protein Bar Vanilla, Цикорий с молоком, Картофель Отварной, Антей Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения. 小食/其他: Экомилк Творог Обезжиренный, Pro DOZA Протеин, Морковь, Банан. 更多的......
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2720 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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