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努力吧~
小紅2
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58.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1483 千卡
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脂肪: 69.08克 | 蛋白质: 102.83克 | 碳水物: 103.72克.
早餐: 光泉 全脂鮮乳, 7-11 海鹽羅宋麵包, 水煮蛋, 蘋果, 全聯 聖女小蕃茄, 全聯 結球萵苣, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, Lurpak 有鹽奶油. 午餐: 7-11 鮮香菇, 柳丁, 黑芝麻, 金潤益 熟白芝麻粒, 全聯 牛番茄, 7-11 海鹽羅宋麵包, 花椰菜, 菠菜, 大成 日式山賊燒去骨清雞腿. 晚餐: 大成 日式山賊燒去骨清雞腿. 小食/其他: 旭成 菜䔕餅, 餅乾. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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