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21🤐🤐
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48 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1185 千卡
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脂肪: 32.70克 | 蛋白质: 58.13克 | 碳水物: 169.25克.
早餐: 毛豆, 木瓜, 桂格 黑芝麻黑十穀奶, 南方 纯豆粉, 燕麥（即食，加水，濃縮）, 牛軋糖, 大餅. 午餐: 蝦, 甜豆, 炒菠菜, 雞腿, 香菇, 红棗, 雞肉蔬菜湯（罐頭，加同样體積的水翻熱）, 枸杞, 燕麥（即食，加水，濃縮）. 小食/其他: 全麥饅頭, 原味牛奶餅乾, 黑咖啡. 更多的......
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稳定体重
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