|
🍅 🍊 🍋 🍐 🍆
體脂肪:🍐22.5% | BMI:🍐24.1
腰臀比:🍐0.7
腰高比:🍐0.4
|
60.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1556 千卡
|
脂肪: 60.11克 | 蛋白质: 97.19克 | 碳水物: 158.52克.
午餐: 蓮霧, 白菜滷, 糯米腸, 新鮮豬肉香腸, 美吉快樂大廚 椒麻去骨雞腿排. 晚餐: 黑咖啡, 屏糖 紅豆冰棒, 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食), 紅豆糕, 燙青菜, 虱目魚肚, 媽媽魚 格陵蘭扁鱈切片. 小食/其他: 橘村屋 法式草莓派. 更多的......
|
|
1620 千卡
|
运动:
室內腳踏車2 - 30 分钟, 健身環 - 1 小时, 休息 - 18 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|