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🍅 🍊 🍋 🍐 🍆
體脂肪:🍐22.5% | BMI:🍐24.1
腰臀比:🍐0.7
腰高比:🍐0.4
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60.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1476 千卡
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脂肪: 52.41克 | 蛋白质: 87.89克 | 碳水物: 171.44克.
午餐: 芭樂, 燙青菜, 玉米粒（冷凍）, 水煮蛋, 咖喱醬（乾狀，脱水）, 美吉快樂大廚 黑胡椒去骨雞腿排, 全聯 閱讀麵包-麥香土司(全素). 晚餐: 番茄, 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食), 綠豆, 燙青菜, 美吉快樂大廚 黑胡椒去骨雞腿排. 小食/其他: 芭樂, 水煮蛋, 番薯/地瓜, 林鳳營 高品質鮮乳. 更多的......
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1725 千卡
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运动:
室內腳踏車 - 2 小时 和 30 分钟, 室內腳踏車2 - 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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