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终于破平台了🥳
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54.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1068 千卡
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脂肪: 30.66克 | 蛋白质: 117.48克 | 碳水物: 83.13克.
早餐: 芦笋, 鸡胸肉, 鹰嘴豆沙, 橄榄油, 煎鸡蛋（不加油）, 全家 蟹肉棒, 田园主义 紫薯红提全麦面包, 煮熟的鸡蛋白, 菠萝, 椰子水, 胡萝卜, 黄瓜/青瓜（去皮）, 羽衣甘蓝. 午餐: 愛之味 韓式泡菜, 田园主义 鸡胸肉丸, 蒸南瓜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 黑鱼, 白玉 玉子豆腐. 晚餐: 卤牛肉, 糙米（中粒米，煮熟）, 鸡胸肉（不吃皮）, 蔬菜沙拉. 小食/其他: 杏仁, 苹果（去皮）, 水果麦片. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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