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生理D4
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52.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1393 千卡
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脂肪: 54.57克 | 蛋白质: 46.67克 | 碳水物: 162.23克.
早餐: 光泉 玉米脆片, 福源 花生醬, 草莓, 全聯 卡士達餐包, 全聯 巧克力餐包. 午餐: 炸雞（加麵包糠）, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 早安美芝城 薯餅, 7-11 瑞穗咖啡牛奶, 西洋梨, 蘋果（去皮）, 星巴克 (Starbucks) 歐姆蛋嫩雞捲餅. 晚餐: 爭鮮 鮭魚肚壽司, 爭鮮 焦糖鮭魚肚壽司, 爭鮮 黑糖醬, 四方鮮乳 鮮奶酪, 爭鮮 馬鈴薯沙拉, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 味噌湯. 更多的......
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稳定体重
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