在2021年03月23日体重纪录(没有日志纪录)
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54.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1080 千卡
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脂肪: 31.37克 | 蛋白质: 119.81克 | 碳水物: 79.84克.
早餐: 花生酱, 橄榄油, 总统 奶酪, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 椰子水, 肌肉科技 复合乳清蛋白粉. 午餐: 全家 蟹肉棒, 糙米(中粒米,煮熟), 煮熟的西兰花(新鲜), 鸡胸肉(不吃皮). 晚餐: 肌肉科技 复合乳清蛋白粉, 鸡蛋白. 小食/其他: 田园主义 紫薯红提全麦面包, 田园主义 抹茶红豆全麦面包, 优形 沙拉鸡胸肉(奥尔良), 草莓, 杏仁. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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