在2021年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 34 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1056 千卡
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脂肪: 75.99克 | 蛋白质: 68.82克 | 碳水物: 29.96克.
早餐: Nueces, Serrano Jamón Serrano, Huevo, Café Espresso. 午餐: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg, Solomillo de Ternera. 晚餐: Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Solomillo de Ternera, Verdifresh Lechuga Iceberg. 小食/其他: Mandarina, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. 更多的......
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2326 千卡
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运动:
Corre anda - 30 分钟, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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