在2021年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1541 千卡
|
脂肪: 57.33克 | 蛋白质: 78.60克 | 碳水物: 182.90克.
早餐: 煮鸡蛋, 光明 鲜牛奶, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 煮玉米. 午餐: 安井 黄金糕, 香椿, 炒鸡蛋（整个）, 炒胡萝卜, 湾仔码头 上汤小云吞. 晚餐: 地瓜葉, 清蒸或水煮虾, 扇贝, 炒牛肉, 炒黄瓜, 杂粮饭. 小食/其他: 光明 鲜牛奶, 西瓜, 百草味 巴旦木仁, 圣女果, 奶酪牛角面包, 草莓. 更多的......
|
|
1574 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|