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la subida era inminente xD
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72.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1424 千卡
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脂肪: 37.50克 | 蛋白质: 61.53克 | 碳水物: 191.88克.
午餐: Cebollas, Tomates, Pepino (Pelado), Almendras, Granier Coca de Panadero, Huevo. 晚餐: Hacendado Almendra Tostada Sal, Danone Vitalinea 0% Sabor Fresa, Hacendado Vinagre de Jerez Reserva, Aceite de Oliva, Gutarra Lentejas. 小食/其他: Naranjas, La Lechera Yogur con Fresas. 更多的......
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2078 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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