在2021年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1632 千卡
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脂肪: 59.90克 | 蛋白质: 147.06克 | 碳水物: 116.67克.
早餐: 德亚 脱脂牛奶, Myprotein 乳清蛋白粉, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 煮鸡蛋, 蓝莓. 午餐: 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 茶叶蛋, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 白米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: 煮鸡蛋, 优形 沙拉鸡胸肉（烟熏味）, 番茄. 更多的......
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一星期增加4.5 公斤
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