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昨晚運動👇👇👇https://youtu.be/31BiQiXk8jQ
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57.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1210 千卡
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脂肪: 47.01克 | 蛋白质: 94.67克 | 碳水物: 106.61克.
早餐: 早安美芝城 熱狗, 金潤益 亞麻仁籽粉, 水煮蛋, 煮熟的雞蛋白, 紅豆, 鳳梨, 蘋果, 全聯 聖女小蕃茄, 薏米, 馬玉山 100%有機純黑芝麻粉, 台灣比菲多 質立希臘式優格, 無糖豆漿. 午餐: 鵝肉, 紫番薯, 菠菜, 瓠瓜, 鮭魚, 豆腐, 菜脯蛋, 義美 大黑豆干, 雞心. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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