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昨晚運動
散步一小時 瑜珈拉筋10分鍾
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57.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1671 千卡
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脂肪: 56.83克 | 蛋白质: 112.70克 | 碳水物: 184.39克.
早餐: 雞蛋糕, 無糖豆漿, 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋, 全聯 聖女小蕃茄, 蘋果, 鳳梨, 薏米, 紅豆, 福樂 頂級無加糖希臘式優格. 午餐: 宏裕行 蛋黃芋丸, 鮭魚, 豆腐, 菠菜, 瓠瓜, 菜脯蛋, 鵝肉, 雞心, 傳貴 五香豆干, 義美 大黑豆干. 晚餐: 月餅, 香蕉. 小食/其他: 葡萄王 益菌王, 無糖豆漿, 無糖豆漿. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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