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20💪💪
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47.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1783 千卡
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脂肪: 37.91克 | 蛋白质: 108.94克 | 碳水物: 263.24克.
早餐: 冬棗, 全麥饅頭, 真奶茶 紅玉拿鐵. 午餐: 烏龍麵, 泡菜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 干貝, 櫛瓜, 秀珍菇, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 茶（加糖）. 晚餐: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 烏龍麵, 炒桂竹筍, 炒杏鮑菇, 餛飩, 茶（加糖）. 小食/其他: 牛軋糖, 黑咖啡. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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