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昨晚運動👇👇
https://youtu.be/tEuDk8F5N8k
➕拉筋🔟分鍾
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57.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1331 千卡
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脂肪: 51.42克 | 蛋白质: 65.43克 | 碳水物: 154.86克.
早餐: 雞腿, 金潤益 亞麻仁籽粉, 無糖豆漿, 蔬菜春卷, 香蕉, 蘋果, 全聯 聖女小蕃茄, 鳳梨, 薏米, 紅豆, 福樂 頂級無加糖希臘式優格. 小食/其他: 聯翔 牛軋餅, 垂坤 巧克力甜甜圈, 垂坤 海苔洋芋片, 卡滋 焦糖牛奶爆米花. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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