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16:00
体重59.7kg
体脂肪率19.5%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:00
体重61.5kg
体脂肪率20.6%
筋肉量46.3kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いと思う。
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61.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1759 千卡
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脂肪: 78.34克 | 蛋白质: 132.00克 | 碳水物: 133.93克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト. 晚餐: カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 小食/其他: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. 更多的......
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一星期增加9.8 公斤
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