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907327038
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2021年04月6日
907327038的日记, 2021年04月6日
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在2021年04月6日体重纪录(没有日志纪录)
50 公斤
最近减少:
0 公斤
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还有:
4 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2021年04月6日:
1864 千卡
脂肪: 71.91克 | 蛋白质: 152.89克 | 碳水物: 167.67克.
早餐:
伊利 伊利纯牛奶, 燕麦面包, 核桃, 炒鸡蛋(整个).
午餐:
绿尖辣椒, 西葫芦, 清蒸或水煮虾.
晚餐:
鱼干, 萝卜丝.
小食/其他:
有壳花生(不吃壳).
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1562 千卡
运动:
肩背 - 50 分钟, T25 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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