josephc0917的日记, 2021年04月9日

體重92.7
體脂32.6
基代1695
內臟16
肌肉59.3
骨質3.2
肥了😱😱😱😱 應該是豆花😭

92.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 92.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月9日:

1693 千卡

脂肪: 59.36克 | 蛋白质: 95.49克 | 碳水物: 195.28克. 午餐: 全聯梅花肉, 香蕉, 雞蛋（整個）, 阿舍香辣椒麻乾拌麵. 晚餐: 雞腿排, 全家白飯, 炒高麗菜, 炒豆芽, 荷包蛋, 蛤蜊/蜆雜燴湯. 更多的......

3283 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

12支持者支持

1到20，总共32

應該是你想太多啦。皮質醇也會影響喔。放輕鬆點嘛

2021年04月8日会员：: 尼歐NEO

約哥早安啊

2021年04月8日会员：: 尼歐NEO

什麼是皮質醇？

2021年04月8日会员：: josephc0917

把任天堂健身環拿出來玩吧

2021年04月8日会员：: chenxxxcccc

一種內分泌賀爾蒙與壓力有關但說影響肥胖我覺得不是太主要的原因

2021年04月8日会员：: gulinlin

如果我是你我會先停掉重訓和Trx一陣子你應該肌肉很硬

2021年04月8日会员：: gulinlin

要去跑兩圈了

2021年04月8日会员：: josephc0917

隊長我覺得是壓力大會想吃東西

2021年04月8日会员：: josephc0917

宅媽我最近也有想到

2021年04月8日会员：: josephc0917

不過真的好像越練越重😅

2021年04月8日会员：: josephc0917

最近買了森林之友會找時間來玩

2021年04月8日会员：: josephc0917

豆花本人表示冤枉啊～🤣

2021年04月8日会员：: tomoko sun

沒事做就會想吃東西。我一放假就完蛋幸好一週只有休一天

2021年04月8日会员：: 我一定要成功加油

😱😱😱那我屎定了😭

2021年04月8日会员：: josephc0917

Tomoko 那可能是滷肉飯雙胞胎或牛肉麵😭

2021年04月8日会员：: josephc0917

可是你常吃麵食類ㄚ

2021年04月9日会员：: chenxxxcccc

好像是

2021年04月9日会员：: josephc0917

澱粉吃太多了...

2021年04月9日会员：: kuo19750926

豆花腫麼了😭

2021年04月9日会员：: 火鍋小姊姊

約哥今年貴更呀😁

2021年04月9日会员：: 我一定要成功加油

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