4:00 体重59.6kg 体脂肪率18.8% 筋肉量45.9kg
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23:45 体重60.5kg 体脂肪率17.9% 筋肉量47.1kg
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60.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2127 千卡
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脂肪: 109.62克 | 蛋白质: 151.23克 | 碳水物: 134.22克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン キムチ鍋 水餃子入り, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン すりおろし野菜フレンチソース チキンサラダ184kcal, セブンイレブン お肉の旨味!ジューシー焼き餃子, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. 晚餐: セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 更多的......
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稳定体重
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