在2021年04月13日体重纪录(没有日志纪录)
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59.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1395 千卡
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脂肪: 49.62克 | 蛋白质: 87.19克 | 碳水物: 156.46克.
早餐: 煮鸡蛋, 避风塘 鲜虾云吞, 光明 鲜牛奶. 午餐: 蕃茄, 炒莴笋, 红烧豆腐, 杂粮饭, 清蒸鱼, 绿叶生菜. 晚餐: 黄瓜/青瓜(带皮), 煮熟的蘑菇, 清蒸或水煮贻贝/青口贝, 鲍鱼, 烧鸡, 炒绿豆芽, 杂粮饭. 小食/其他: 煮玉米, 光明 鲜牛奶, 草莓, 中粮香雪 芝士香肠面包, 田园主义 杂粮薄饼, 三只松鼠 碧根果, 白瓜. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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