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Empecé en 104.8. Estoy muy contento.
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98 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1220 千卡
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脂肪: 20.16克 | 蛋白质: 82.80克 | 碳水物: 175.94克.
早餐: Hacendado Jamón Cocido Extra Bajo en Grasa, Pan. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Hacendado Piña en Su Jugo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cidacos Pimientos del Piquillo , Cebollas, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. 下午茶: Pan, Hacendado Jamón Cocido Extra Bajo en Grasa. 晚餐: Mercadona Ensalada Mezcla Gourmet, Auchan Farfalle con Vegetales, Hacendado Pera Conferencia , Royal Cintas de Salmón Ahumado, Pepino, Tomates. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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 评论
2021年04月16日 会员：: elviramos123
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Gracias 😁. Esto va funcionando.... aunque cuesta. Lo que más me cuesta es hacer la comida para mis hijos y mi mujer sin poder comérmela. 😭
2021年04月16日 会员：: jordibuseros
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2021年04月16日 会员：: Debsama6
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