繁多的星的日记, 2021年04月18日

在2021年04月18日体重纪录（没有日志纪录）

58 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月18日:

1036 千卡

脂肪: 28.76克 | 蛋白质: 67.25克 | 碳水物: 139.18克. 早餐: 脱脂牛奶, 拿铁咖啡（脱脂奶）, 黑咖啡. 午餐: 橘子, 水果沙拉, 蔬菜沙拉, 荞麦面, 龙利鱼. 晚餐: 素炒西兰花, 鸭肉, 混合坚果. 小食/其他: 皮卡思颗粒花生酱. 更多的......

1464 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 25 分钟, 休息 - 15 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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