josephc0917的日记, 2021年04月24日

體重90
體脂31.6
基代1655
內臟15
肌肉58.4
骨質3.1
瘦了😱😱😱 今天継續💪💪💪 肚子好像有點消一些😅😅😅

90 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 90 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月24日:

1713 千卡

脂肪: 84.89克 | 蛋白质: 92.07克 | 碳水物: 143.56克. 早餐: 早安美芝城紅茶, 早安美芝城里肌豬排吐司. 午餐: 雞肉飯, 全家香菇雞燉湯, 燙青菜. 晚餐: 貢丸湯, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 炒青菜, 荷包蛋, Costco 無骨牛小排. 更多的......

3017 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

15支持者支持

1到20，总共25

早安啊約哥

2021年04月23日会员：: 尼歐NEO

造起乃..造起乃

2021年04月23日会员：: karl-wu

果然是肌肉男👍👍努力點的成果就是超乎常人👍肌肉男就是任性

2021年04月23日会员：: 尼歐NEO

早安啊尼歐😅

2021年04月23日会员：: josephc0917

早八百年前就和你講了一個減重很簡單的肌肉男為何不好好利用但你一直不相信我也沒辦法 🤣🤣🤣

2021年04月23日会员：: gulinlin

假日了啊😅

2021年04月23日会员：: josephc0917

隊長不是不相信控制不住嘴啊。你不是有看沈重人生😅 有些還是自己偷打電話叫外送比薩來吃😅🙋🏻‍♂️

2021年04月23日会员：: josephc0917

隊長：約兄怕他減脂了..太帥邀約更多...

2021年04月23日会员：: karl-wu

另外老媽也很可怕昨天明明跟她說在減肥還添了一碗公米粉給我😅😅 不過最近看了Netflix 补信惠的新片還是要對媽媽好一點下禮拜訂好鉄板燒了😭😭😭

2021年04月23日会员：: josephc0917

你還有分例、假日哦～我週末也要上班～不是說不能吃美食或違禁品，是不要天天吃⋯ 我也照吃美食蛋糕甜點啊，但我不會像你每天吃⋯

2021年04月23日会员：: gulinlin

很厲害哦～😄

2021年04月23日会员：: tomoko sun

隊長説吃蛋糕會瘦🥺

2021年04月23日会员：: josephc0917

控制不住自己⋯ 你才小學生嗎⋯ 都中年大叔了⋯ 🤣🤣🤣 🧱🧱🧱🧱🧱

2021年04月23日会员：: gulinlin

我吃蛋糕是會胖耶……😅

2021年04月23日会员：: tomoko sun

我不多解釋因為你是練武奇才啊怎能和我們這種一般凡人比

2021年04月23日会员：: gulinlin

還想帶老媽去吃頁小館

2021年04月23日会员：: josephc0917

中年大叔🤣🤣🤣🧱🧱🧱

2021年04月23日会员：: applechiou

沈重人生的都不是小學生😭😭😭

2021年04月23日会员：: josephc0917

早安~繼續👇~假日守住💪💪💪

2021年04月23日会员：: Hana_211

只要管好嘴巴🤐很快就能變成型男了，加油💪

2021年04月23日会员：: kuo19750926

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