在2021年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
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47.7 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1589 千卡
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脂肪: 56.70克 | 蛋白质: 113.28克 | 碳水物: 174.54克.
早餐: 奶酪博士 奶酪, 桂圆干, 巧克力, PhD 蛋白棒, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 腰果, 杏仁. 晚餐: 豆腐, 煮熟的西兰花（新鲜）, 煎鸡蛋, 锅包肉, 番茄, 咖喱鸡肉, 大白菜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 炒青椒, 烧茄子, 菠萝, 菜包, 有皮鸡腿肉（烧烤或是油炸）, 番茄, 煮鸡蛋, 大白菜, 黄瓜/青瓜（带皮）. 小食/其他: PhD 蛋白棒, 苹果, 桂圆干, 榛子, 母亲牛肉棒 牛肉棒, 奥利奥 奥利奥, 肌肉小王子 鸡胸丸, 菠萝, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 桃子, PhD 蛋白棒. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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