在2021年04月26日体重纪录(没有日志纪录)
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59.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1724 千卡
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脂肪: 58.75克 | 蛋白质: 101.32克 | 碳水物: 211.89克.
早餐: 红薯/地瓜, 光明 鲜牛奶, 田园主义 高纤双拼奇亚籽燕麦片. 午餐: 煮玉米, 烧鸡, 白蘑菇(炒), 红烧豆腐, 洋葱炒蛋, 莴笋, 杂粮饭. 晚餐: 地瓜/红薯(去皮,水煮), 炒绿豆芽, 蒜苔炒肉, 黄瓜/青瓜(带皮), 清蒸或水煮虾, 杂粮饭. 小食/其他: 橙子, 西瓜, 北海牧场 0蔗糖酸奶, 低脂布朗尼蛋糕, 来伊份 山核桃仁, 红薯/地瓜. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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