在2021年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2441 千卡
|
脂肪: 110.09克 | 蛋白质: 101.02克 | 碳水物: 270.13克.
早餐: Красное Яблоко, Цикорий с молоком, Конти Конфета Джек, Fantel Торт "Пчёлка". 午餐: Красное Яблоко, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Еко Икра из Кабачков, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Ideal Масло Подсолнечное, Яйцо. 晚餐: Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Красный Лук, Картофель (с Кожурой), Leor Пресервы Сельдь Атлантическая Солёная Филе-Кусочки в Масле. 小食/其他: Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%, Тыквенные Семечки, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые, Творог 18%, Чай, Рахат Рачки. 更多的......
|
|
2025 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 20 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|