|
26日姨妈你好
|
60 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1382 千卡
|
脂肪: 44.85克 | 蛋白质: 61.40克 | 碳水物: 139.04克.
早餐: 田园主义 全麦面包, 煮鸡蛋. 午餐: 拿铁咖啡, Max&salad 混合色拉. 晚餐: 猪肉, 炒胡萝卜, 荷兰豆, 炒青菜, 糙米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: 黑咖啡, 小番茄（葡萄形状）, 香蕉, 控能 乳清蛋白威化棒. 更多的......
|
|
2035 千卡
|
运动:
休息 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 开车 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|