在2021年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1819 千卡
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脂肪: 56.61克 | 蛋白质: 82.37克 | 碳水物: 123.35克.
午餐: 橄欖油, 高麗菜, 新東陽 豬肉絲, 金車 烏龍麵（熟麵）. 晚餐: 食藥署 梅花肉（豬）, 全聯 金錢牛肚切絲binb, 全聯 滷肥腸, 麻辣豆腐, 四海遊龍 紅油抄手. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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 评论
請問烘焙達人^^，好市多買的冷凍雞塊放到烤箱烤，用鐵盤或瓷盤或弄皺的鋁箔都會黏皮,有抹橄欖油也是黏皮。不想抹奶油,有什麼方法不黏皮呢？一定要用烘焙紙嗎？
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因為冷凍有水氣，解凍中會出水讓皮濕沾黏在烤盤。除非先退冰再弄乾雞塊外表，不然烤箱就一定要烘培紙幫忙才能不沾。應該是這樣。
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烘焙紙最萬用，好市多那組日本的紙好大捲可以用好久（算下來便宜很多）
2021年04月28日 会员：: 愛烤麵包的tina
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