在2021年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
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58.2 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1514 千卡
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脂肪: 51.08克 | 蛋白质: 112.20克 | 碳水物: 156.11克.
早餐: 吃个彩虹 水果麦片, 可可粉（无糖）, 好哩 燕麦麸皮, 如实 如实风味优酪乳, 小番茄/樱桃番茄, 黑咖啡, 煮鸡蛋, 野三坡 奇亚籽, 西麦 奇亚籽混合谷物燕麦片. 午餐: 绿叶生菜, 卤牛肉, 凉拌黄瓜, 山药, 米饭, 炒莴笋, 煮熟的鸡蛋白, 紫甘蓝, 清蒸鲈鱼. 晚餐: 卤牛肉, 素炒芹菜, 炒小白菜, 泰森 鸡腿肉丁, 红薯／地瓜, 杂粮饭. 小食/其他: 德叔 花胶, 山姆 烘烤坚果混合装, KEEP 卤香鹌鹑蛋, KEEP 口袋鸡胸肉椒麻味, KEEP 低脂鸡胸肉肠黑椒味. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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