在2021年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
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52.4 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1394 千卡
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脂肪: 80.59克 | 蛋白质: 65.46克 | 碳水物: 109.12克.
早餐: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Pace Carnitas Slow Roasted Pork, Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Fried Egg. 午餐: Boar's Head Beef Bologna, Trader Joe's Frozen Blueberries, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Just Hemp Hulled Hemp Seeds. 晚餐: Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Trader Joe's Traditional Carnitas, 505 Southwestern Hatch Valley Green Chile Salsa, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Calavo Avocado. 更多的......
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1675 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 学习 - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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