|
👍🏻👍🏻👍🏻
|
72.4 公斤
最近减少: 34.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1052 千卡
|
脂肪: 34.30克 | 蛋白质: 81.28克 | 碳水物: 109.75克.
早餐: Gullón Galletas María sin Azúcares. 午餐: Espinacas, Calabacín, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Zanahoria. 晚餐: DIA Atún Claro en Aceite de Oliva, Pan Integral, Salmón Ahumado. 小食/其他: Cuétara Galleta María. 更多的......
|
|
2280 千卡
|
运动:
Pecho, bíceps,hombro y Abss - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|