在2021年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
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58.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1601 千卡
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脂肪: 60.75克 | 蛋白质: 113.89克 | 碳水物: 153.59克.
早餐: 黑咖啡, 蓝莓, 乐纯 零脂肪希腊式发酵乳, 可可粉（无糖）, 好哩 燕麦麸皮, 山姆 烘烤坚果混合装, 西麦 奇亚籽混合谷物燕麦片, 野三坡 奇亚籽, 煮鸡蛋. 午餐: 白斩鸡, 清炒虾仁, 炒包菜, 卤牛肉, 紫甘蓝, 米饭, 炒香菇, 煮熟的鸡蛋白. 晚餐: 植物油, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 炒南瓜, 炒花菜, 豆腐干, 山姆 厚切牛排条. 小食/其他: 香酥鹰嘴豆, 网易严选 可可薄脆, 盒马 风干牛肉, 山姆 烘烤坚果混合装, KEEP 口袋鸡胸肉椒麻味, KEEP 卤香鹌鹑蛋, KEEP 低脂鸡胸肉肠黑椒味. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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