在2021年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1442 千卡
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脂肪: 51.32克 | 蛋白质: 101.07克 | 碳水物: 143.84克.
早餐: 黑咖啡, 乐纯 零脂肪希腊式发酵乳, 好哩 燕麦麸皮, 西麦 奇亚籽混合谷物燕麦片, 野三坡 奇亚籽, 山姆 烘烤坚果混合装, 煮鸡蛋, 草莓, 吃个彩虹 水果麦片. 午餐: 白斩鸡, 清蒸鲈鱼, 清炒油麦菜, 紫甘蓝, 米饭, 炒香菇, 煮熟的鸡蛋白. 晚餐: 煮熟的芦笋（新鲜）, 炒莴笋, 大希地 撒娇牛肉粒, 闲居人 白糯玉米, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）. 小食/其他: 德叔 花胶, 山姆 烘烤坚果混合装, 盒马 无核西梅, 每日黑巧 藜麦黑巧克力, KEEP 口袋鸡胸肉椒麻味, KEEP 低脂鸡胸肉肠黑椒味. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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