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Elirapallo的日记, 2021年05月12日

Así hasta 67 a ver si es verdad 💪🏻😌😃
72.4 公斤 最近减少: 34.6 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月12日:
1323 千卡 脂肪: 101.92克 | 蛋白质: 78.12克 | 碳水物: 30.51克.   早餐: Serrano Jamón Serrano, Huevo, Nueces. 午餐: Bonpreu Queso Semicurado, Lomo de Cerdo, Berenjena, Aceite de Oliva. 晚餐: DIA Atún Claro en Aceite de Oliva, Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Aguacate, Huevo. 小食/其他: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. 更多的......
2222 千卡 运动: Entrenamiento espalda y triceps - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤



     
 

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