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응가 무게 마이너스 히히히
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73.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 73.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2796 千卡
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脂肪: 99.10克 | 蛋白质: 168.17克 | 碳水物: 241.26克.
早餐: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 곰곰 곰곰 닭가슴살 그린샐러드. 午餐: 세미원 새우완탕, 맥코믹 발사믹드레싱, 포스트 콘푸라이트, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 노브랜드 우동사리, 오뚜기 3분 짜장, 초장, 오징어숙회. 晚餐: 마늘쫑볶음, 버섯볶음, 고등어조림, 부대찌개, 밥. 小食/其他: 스키니피그 초콜릿, 에그인헬, KFC 닭껍질 튀김, 하이네켄 맥주, 하이네켄 맥주, 크리스탈라이트 핑크레몬에이드, 뉴트리원 프리미엄 프리바이오틱스, 커클랜드 프로틴바, 키토랩 스테비아 초콜릿, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). 更多的......
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615 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 健美 - 10 分钟, Apple Health - 23 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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