|
Ещё раз немного про самомотивацию.
Записалась на 09.06 на фотосессию 🤗. Никакого гламура по типу красивых платьев, нижнего белья, красивой кроватки и прочее 😁. Тематика : спорт. Одежда соответствующая.
Давно возникла мысль, сделать её в качестве самопоощерения в конце дефицита.
☑️ В итоге это получается отличная мотивация в краткосрочной перспективе. 🙌. Не кушать ничего лишнего, а даже наоборот с ещё большим рвением отнестись 😌.
☑️ В долгосрочную тоже работает. Думаю повторить в следующем году для сравнения формы и возможностей. Скажем так, получается просто профессиональные фото из серии ДО и ПОСЛЕ.
На самом деле мотивация для похода в зал мне уже не нужна. Тут образ жизни уже сложился. Не могу не ходить , наоборот жду тренировок и бегу на них 😁. А вот с растяжкой в этом плане сложнее. Уже не однократно писала, что тяжело идёт у меня. Пока мысль бросить ещё не возникала , но на голом энтузиазме тоже пожалуй долго не продержусь. Поэтому есть мысль добавить несколько элементов из балансов. Цель посмотреть как продвинусь потом через год. Иногда кажется, что продвижения и вовсе нет🙈. Но они есть. В плане растяжки только коллажи и спасают 😌.
Так что не обессудьте , скоро заполню журнал а-ля мотивационными фото 😁😁😁.
Как себя мотивируете вы?
|
53.8 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1799 千卡
|
脂肪: 93.08克 | 蛋白质: 136.96克 | 碳水物: 101.88克.
早餐: Кунжутное Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Болгарский Перец, Яичный Белок, Семга на Гриле. 午餐: Макфа Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару). 晚餐: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Руккола, Жареная или Запеченная Курица. 小食/其他: ВкусВилл Орех Макадамия в Скорлупе, Alpro Barista for Professionals Soya. 更多的......
|
稳定体重
|
1到20，总共60
 评论
... легко "мАт-ивирую" :) Утром, после "нежного соприкосновения" локтем об дверной косяк, смотрюсь в зеркало и говорю себе: " ... доброе утро, толстый жОп! Сегодня - впахиваем ..." :)
|
Толстый ЖОП ? 😂 Юрий, это сильно самокритично.
2021年05月15日 会员：: k1evyinik
|
Катя... лучше я сам про себя все гадости скажу, тогда остальным остаётся только меня хвалить и кормить :)
|
Элементарно. На банальном сравнении. 10 лет назад купить для меня джинсы было просто невероятно сложной задачей. Эти биг сайз, эти мешки на ногах и теле, поход в магазин одно мучение. Примерка просто ужас. В итоге ощущение полной подавленности, а жара на улице это вообще мучение. Передвижение пешком на длительные расстояние совсем из другого мира. А теперь 20 пар джинсов, хоть каждый день меняй по две пары 😁 И 25 тысяч шагов, как будто и не ходил никуда 😊
|
20 пар джинсов ? У меня три всего 😁😜
2021年05月15日 会员：: k1evyinik
|
Светлые, тёмные, полутемные, полусветлые, на работу, на прогулку, на дачу, в гости, чистые, очень чистые, чистые не очень, не совсем чистые, совсем не чистые, с кантиком, без кантика, на кантике 😁
|
О! А у холодильника будет? 😄
|
Да я уже думала дома снять подобное 😂. И посмотреть сколько осталось работы☺️
2021年05月15日 会员：: k1evyinik
|
Диги, ниче се градация 😂 полутемнополучистые можно и в гости.
2021年05月15日 会员：: mineli555
|
... ДиГи! Ты - сУпЭр! /так чистые джинсы исчЁ ниХтО не вкатывал/ :)
|
Переснять вдохновляющие картинки - может даже лучше будет 😄
|
Да нееее,я ещё не такая 😁
2021年05月15日 会员：: k1evyinik
|
Катя, фотограф хороший. я что-то шерстю шерстю , никак никто не нравится.
2021年05月15日 会员：: a_pogovorit_
|
Да, очень 🔥. Но я на июнь записывалась к ней в начале апреля 😁
2021年05月15日 会员：: k1evyinik
|
Просто он уже больше коммерческой съёмкой занимается. Очень востребована. А частным лицам все реже и реже фотосессии устраивает. Только кто не первый раз. Но может и возьмет. Но график плотный. 😬
2021年05月15日 会员：: k1evyinik
|
2021年05月15日 会员：: k1evyinik
|
Поняла. Не буду тогда даже пытаться к ней записаться. Поищу менее занятую. Фотосессию покажешь?
2021年05月15日 会员：: a_pogovorit_
|
Конечно Танюша. Я планирую выкладывать в инсту 🤗 ну и здесь немного.
2021年05月15日 会员：: k1evyinik
|
Я иногда то же мечтаю, но по моим подсчетам это будет порядка 7 тысяч рублей, а спорт не особо хочу...
2021年05月15日 会员：: Екатерина Красина
|
Да такая тематика не очень распространена :) А какую бы хотели ?
2021年05月15日 会员：: k1evyinik
|
|
|