在2021年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1672 千卡
|
脂肪: 77.11克 | 蛋白质: 155.53克 | 碳水物: 83.77克.
早餐: MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Huevo Cocido, Egran Porotos Negros, Aceite de Oliva. 午餐: Lider Lomo Vetado, PF Chorizo Parrillero, Ensalada Mixta. 晚餐: Mate Amargo, Aceite de Oliva, Egran Porotos Negros, Huevo Cocido. 小食/其他: Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Manzana Verde. 更多的......
|
|
2705 千卡
|
运动:
跳绳 - 21 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|