在2021年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
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57.8 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1770 千卡
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脂肪: 65.63克 | 蛋白质: 174.37克 | 碳水物: 120.41克.
早餐: 黑咖啡, 吃个彩虹 水果麦片, 山姆 烘烤坚果混合装, 好哩 燕麦麸皮, 和润 0脂肪0蔗糖发酵乳, 蓝莓, 可可粉（无糖）, 煮鸡蛋, 西麦 奇亚籽混合谷物燕麦片, 野三坡 奇亚籽. 午餐: 煎豆腐, 蒸南瓜, 苦苣, 紫甘蓝, 卤牛肉, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白. 晚餐: 春卷, 羊肉串, 炒白菜, 豆腐丝, 鸭血, 馕, 大豆／黄豆（带盐，水煮）, 牛肉, 牛蹄筋. 小食/其他: 金典 脱脂牛奶, 欣善怡 优粹麦谷物即食麦片, KEEP 口袋鸡胸肉椒麻味, 盒马 风干牛肉, KEEP 低脂鸡胸肉肠黑椒味. 更多的......
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1754 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 开车 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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