|
Даааааа!!!!! Я это сделала !!!! Подтянулась сегодня первый раз!!!! Урааааа!!! 2 подхода по 2 раза!!! Аееееее... 💪💪💪🎉🎉🎉💃💃💃😎😎😎
|
53.8 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1796 千卡
|
脂肪: 99.72克 | 蛋白质: 140.76克 | 碳水物: 86.60克.
早餐: Кунжутное Масло, Пекинская Капуста, Artfruit Авокадо ХАСС, Яйцо Всмятку, Семга на Гриле. 午餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Bite Хлебцы Рисово-Гречневые, Креветки (Вареные или на Пару), Рис Отварной. 晚餐: Кунжутное Масло, Семушка Кедровые Орехи, Морковь, Пекинская Капуста, Цветная Капуста, Семга на Гриле. 小食/其他: Syntrax Изолят Сывороточного Протеина, Alpro Barista for Professionals Soya. 更多的......
|
稳定体重
|
1到20，总共49
 评论
|
|
2021年05月17日 会员：: Alina-aprel
|
2021年05月17日 会员：: a_pogovorit_
|
|
|
|
|
- Я в восхищении, мы в восхищении! 👏 👍 :))
|
Спасибо всем! Сама не ожидала, что получится. Просто решили с тренером проверить , а я так легко хоп и все 😁😁😁
2021年05月17日 会员：: k1evyinik
|
Таня, пока что узким обратным . Другим не пробовала. Женя говорит, что в принципе должна и широким смочь 🤔
2021年05月17日 会员：: k1evyinik
|
Катя, прямо идеально. Пряменькая такая, ноги по струночке. Не как медуза в разные стороны. Залюбуешься.
2021年05月17日 会员：: a_pogovorit_
|
Таня на самом деле это был уже пятый подход, второй без резинки. 😌😁. Поэтому и говорю , если например в начале тренировки, то возможно получится и широким хватом, пока силы есть :)))) потому что узким получилось как то неожиданно легко.
2021年05月17日 会员：: k1evyinik
|
Танюша спасибо 😘😘 сама радуюсь как ребенок конфетке 😄
2021年05月17日 会员：: k1evyinik
|
2021年05月17日 会员：: DmitriyThailand
|
Ну все, теперь спинища как у Халка будет.
2021年05月17日 会员：: chillyus
|
DmitriyThailand, спасибо!
2021年05月17日 会员：: k1evyinik
|
chillyus, да нее вряд ли. Не та конституция.
2021年05月17日 会员：: k1evyinik
|
... сейчас серьёзно... Катя, это ШИКАРНО! ПРЕКРАСНО! Совместив - обычные подтягивания + австралийские (нет, спину Халка не получишь) получишь офигительную силовую выносливость! Это - круто!
|
Дааа,у меня сегодня на эти 4 раза вся сила и ушла 😄
2021年05月17日 会员：: k1evyinik
|
:) Катя... да тебя тренер пожалел... Силушки у тебя - ещё на кучу подтягиваний было... Добрый он... :)
|
Юрий, это вы как определили ? 😁
2021年05月17日 会员：: k1evyinik
|
... а чЁ тут определять? :) Загнал-бы он тебя в Смит на низком турнике подтягиваться, или на гравитрон - ещё раз 5 в "лёгком" варианте подтянулась... Точно!
|
|
|