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Vamos venga 😅😅
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71.8 公斤
最近减少: 35.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1460 千卡
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脂肪: 97.70克 | 蛋白质: 118.34克 | 碳水物: 30.78克.
早餐: Nueces, Huevo, DIA Atún Claro en Aceite de Oliva. 午餐: Queso Gouda o Edam, Ligeresa Mayonesa, Berenjena, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. 晚餐: Aguacate, Pechuga de Pollo sin Piel, Queso Gouda o Edam, Tomates Rojos, Ligeresa Mayonesa. 小食/其他: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. 更多的......
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2413 千卡
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运动:
Andar - 30 分钟, Espalda, tríceps Abss y recordatorio de glúteo 🍑 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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