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Altosvuelos的日记, 2021年05月20日

AI 20h Piscina 42 largos en ayunas con mucha energía.
77.2 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 17.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月20日:
694 千卡 脂肪: 49.44克 | 蛋白质: 33.15克 | 碳水物: 31.32克.   早餐: Hacendado Queso Feta, Huevo, Tomates Cherry, Hacendado Brotes Tiernos Maxi, Naturseed Aceite Mct C8 Puro, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Aguacate. 午餐: Huevo Duro, Hacendado Arándanos Enteros , Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, Hacendado Brotes Tiernos Maxi, Tomates Cherry. 更多的......
2124 千卡 运动: 游泳(中度) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.9 公斤

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