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😎😎
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71.7 公斤
最近减少: 35.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1248 千卡
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脂肪: 87.92克 | 蛋白质: 92.92克 | 碳水物: 22.77克.
早餐: Serrano Jamón Serrano, Huevo, Café. 午餐: Aguacate, Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Tomates Rojos, Lomo de Cerdo. 晚餐: Hacendado Mostaza, Cazón, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Queso Gouda. 小食/其他: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. 更多的......
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2628 千卡
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运动:
Spining - 45 分钟, Entrenamiento Hombro - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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