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Después de la carga de hidratos
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72.8 公斤
最近减少: 34.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1330 千卡
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脂肪: 93.32克 | 蛋白质: 98.00克 | 碳水物: 27.11克.
早餐: Café, Huevo, Nueces. 午餐: Hacendado Mostaza, Queso Gouda o Edam, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg. 晚餐: Ligeresa Mayonesa, Ligeresa Mayonesa, DIA Queso Curado, Cazón, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg. 小食/其他: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. 更多的......
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2289 千卡
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运动:
Andar - 30 分钟, Espalda y Abss - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加2.6 公斤
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