|
О как👀
|
66 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1520 千卡
|
脂肪: 59.32克 | 蛋白质: 127.43克 | 碳水物: 120.07克.
早餐: Цикорий с молоком, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Яйцо. 午餐: Зеленый Лук, Цикорий с молоком, Моя Славита Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареный Картофель, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку. 晚餐: Замороженная Вишня, Leti Отруби Пшеничные Экструдированные, Цикорий с молоком, Моя Славита Сметана 15%, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный, Экомилк Творог Обезжиренный. 小食/其他: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Чай. 更多的......
|
|
2547 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|