天哥吃不下了的日记, 2021年06月5日

不发动态也有在认真减脂。

76 公斤最近减少: 8 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月5日:

2757 千卡

脂肪: 111.07克 | 蛋白质: 192.87克 | 碳水物: 239.89克. 早餐: GNC 鱼油, 麦当劳中薯条, 麥當勞雙層牛肉吉事堡. 午餐: 豆腐皮, 猪排骨, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 鲨鱼菲特鸡胸肉丸（黑椒味）. 小食/其他: 大麦若叶, 分离乳清蛋白粉, 纯牛奶. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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