在2021年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.6 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1962 千卡
|
脂肪: 82.42克 | 蛋白质: 113.99克 | 碳水物: 168.37克.
早餐: Магнит Сметанковый Сыр 50%, Огурец (с Кожурой), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Вологодское Яйцо, Пятерочка Сахар, Jardin Кофе Натуральный Молотый, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Василева Слобода Семя Льна. 午餐: Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Лента Батон Домашний, Вологодское Яйцо, Хэлси Фуд Суп-Лапша Куриный. 晚餐: Клубника, Агуша Ряженка Детская 2,9%, Огурец (с Кожурой), Healthy Food Курица Запеченная, Barilla Макароны Варёные!!!. 小食/其他: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Сахар, Клубника, Pirkka Камамбер, Сахар, Кофе Натуральный Молотый, Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
1975 千卡
|
运动:
Cross Training - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 游泳（中度） - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|