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MC D1
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57 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3970 千卡
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脂肪: 174.85克 | 蛋白质: 208.88克 | 碳水物: 389.08克.
早餐: 法国百吉福 芝士片, 肯德基 芝士鸡肉帕尼尼, 煮玉米, 煮熟的鸡蛋白, 鸡蛋（整个）. 午餐: 肯德基 新奥尔良烤翅, 易美鲜 甜玉米, 青豆, 炒花菜, 鲫鱼, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. 晚餐: 众望 小麻花, 太平 苏打饼干, 羽衣甘蓝, 杂粮饭, 鸡胸肉（烤制或是烘焙）, 鸡蛋（整个）. 小食/其他: 达利园 蛋黄派, Mixx 咸味芝士饼干, 怡浓 78%黑巧克力, 盒马 椰子水. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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