|
65,75
|
65.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1521 千卡
|
脂肪: 52.65克 | 蛋白质: 145.05克 | 碳水物: 111.01克.
早餐: Цикорий с молоком, Подсолнечное Масло, Красная Цена Молоко 1,5%, Яйцо. 午餐: Цикорий с молоком, Огурец (с Кожурой), Жареная Картошка, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Большая Кружка Биокефир Лёгкий 1%, Цикорий с молоком, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный. 小食/其他: Russian Performance Standard Протеин, Якобс Кофе Растворимый, Slasti Мини-Карамель , Невский Десерт Зефир со Вкусом Ванили. 更多的......
|
|
2490 千卡
|
运动:
椭圆机 - 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|